Trauerbegleitung & Postnatalyoga 

KURSE FÜR VERWAISTE MÜTTER

Du hast Dein Baby still geboren und weißt nicht, wie es weiter gehen soll? Ich helfe Dir durch den Austausch mit ebenfalls betroffenen Mamas für Dich einen Umgang mit Deinem Verlust zu finden. Die Yogapraxis unterstützt Dich in der Rückbildung, sodass Du auch körperlich wieder zu Kräften kommst.

Nächster Kurs: 30.06. – 18.08.22

Trauerbegleitung & Postnatalyoga 

KURSE FÜR VERWAISTE MÜTTER

Du hast Dein Baby still geboren und weißt nicht, wie es weiter gehen soll? Ich helfe Dir durch den Austausch mit ebenfalls betroffenen Mamas für Dich einen Umgang mit Deinem Verlust zu finden. Die Yogapraxis unterstützt Dich in der Rückbildung, sodass Du auch körperlich wieder zu Kräften kommst.

Nächster Kurs: 30.06. – 18.08.22

Stille-Geburt-Sternenmamas

stille Geburt

Du hast die emotionalen und körperlichen Veränderungen einer Schwangerschaft erlebt, ein Kind geboren und musstest gleichzeitig Abschied nehmen. 

Du fühlst Dich alleine mit Deiner Trauer oder wünscht Dir den Austausch mit anderen Sternenmamas, die Deine Trauer verstehen? Du findest die Vorstellung schlimm einen Rückbildungskurs zu besuchen, wo andere Mütter ihre Babys mitbringen? Dein Partner trauert anders als Du? Du möchtest statt Wut wieder Selbstliebe empfinden?

Du bist nicht allein!

Erlaube Dir Hilfe anzunehmen und gemeinsam mit anderen Sternenmamas innerhalb der Gruppe wieder in Deine Kraft zu finden.

Hier findest Du Halt und Unterstützung, wenn Dein Baby still geboren wurde oder nach der Geburt verstorben ist.

Stell Dir vor, wie es wäre, wenn Du…

… Deiner Trauer in einer geschützten Atmosphäre Raum geben kannst, um mit Deinem Verlust leichter umgehen zu können?

mit anderen betroffenen Müttern in den Austausch gehen kannst, die Deine Situation ähnlich erlebt haben und nachvollziehen können?

Dich nicht in einem Mama-Baby-Kurs zur Rückbildung wieder finden musst, um körperlich wieder zu Kräften zu kommen ?

nach dem Erlebten wieder Energie und Zuversicht schöpfen kannst, um den Weg in den Alltag zurückzufinden?

Ich bin für Dich da!

Erlaube Dir Hilfe anzunehmen und gemeinsam mit anderen Sternenmamas innerhalb der Gruppe wieder in Deine Kraft zu finden.

– Kundenstimmen –

Von Mama zu Mama

„Die Kombination aus Impulsen für den Umgang mit Trauer und postnatalem Yoga zur Kräftigung des Körpers war für mich sehr wertvoll und hat mich durch eine emotional schwierige Zeit begleitet. Für mich war es unglaublich befreiend, mit ebenfalls betroffenen Frauen offen über meine Geschichte zu sprechen. Die beiden haben hierfür einen perfekten Rahmen zur Verfügung gestellt und mit ihrem Einfühlungsvermögen Möglichkeiten aufgezeigt, mit der Trauer umzugehen und den Körper wieder zu stärken. Ich kann den Kurs wärmstens empfehlen.“

Franziska, Berlin
Trauerbegleitung & Postnatalyoga für Sternenmamas | Online

– Kundenstimmen –

Von Mama zu Mama

„Der Raum zu weinen und über die Erfahrungen zu sprechen war mir sehr viel wert und hat mir am meisten geholfen. Ich fühle mich wieder und habe begonnen meinem Körper zu verzeihen. Ich bin erleichtert, so als wäre die zu tragende Last leichter geworden und habe wieder Kraft geschöpft, um weiterzumachen. Ich fühlte mich gut aufgebhoben und verstanden. Ich kann diesen Kurs aus tiefsten Herzen empfehlen.“

Lena Buxtehude
Trauerbegleitung & Postnatalyoga für Sternenmamas | Online

„Die Gespräche mit anderen Sternenmamas haben mir geholfen, mich weniger allein zu fühlen. Ich habe wieder einen positiven Zugang zu meinem Körper gefunden. Die Kombination aus Yoga, Austausch und Trauerbegleitung waren für meine Seele und meinen Körper unbeschreiblich heilsam. Die beiden haben einen offenen, sensiblen und warmen Raum geschaffen. Ihre einfühlsame, ruhige und wertschätzende Art war die Grundlage für den wertvollen Austausch in der Gruppe von dem ich bestimmt noch lange zehren werde. Herzlichen Dank für Eure Zeit und Liebe, die ihr in den Kurs eingebracht habt!“

Eva, Berlin
Trauerbegleitung & Postnatalyoga für Sternenmamas | Online

Die Inhalte des Kurses

Trauerbegleitung & Postnatalyoga für Sternenmamas nach einer stillen Geburt. 

Plane Dir für die Teilnahme 8 Wochen ein. Wir sehen uns 1x pro Woche online per Live-Stream, örtlich flexibel und zeitlich verbindlich.

Die Gruppe

Wir sind während des Kurses eine feste Gruppe, um eine  geschützte und vertraute Atmosphäre zu schaffen.

Ich möchte Dich und die anderen Sternenmamas kennenlernen, sodass sich jede als Teil der Gruppe fühlt und ein offener Austausch entstehen kann.

Ich biete außerdem an, dass der/die Partner*in an den Gesprächsrunden teilnehmen kann. 

Trauerbegleitung

Es wird bei jedem Treffen 1,5h Zeit für Austausch in der Gruppe zum Thema Umgang mit dem Verlust geben.

Du darfst alles ansprechen, was Dir auf dem Herzen liegt. Egal ob es Gefühle, Herausforderungen oder auch positive Erlebnisse sind.

Ich begleite die Gesprächsrunde und habe zusätzlich verschiedene Themen vorbereitet.

Postnatalyoga

Im Anschluss geht es bei jedem Treffen für 1h in die Yogapraxis.

Der Fokus jeder Sequenz liegt auf dem Beckenboden und der Bauchmuskulatur. Die Intensität der Praxis steigert sich wöchentlich, damit Du wieder zu Kräften kommst und  das Vertrauen in Deinen Körper wieder stärkst.

Du brauchst keine Vorkenntnisse im Yoga.

Details zum Yoga

Fokus Beckenboden

Dein Beckenboden wurde stark beansprucht und ist nach der Geburt geschwächt.

Beckenbodentraining wird daher Teil der Yogapraxis sein. Du wirst die Funktionen des Beckenbodens kennenlernen und anfangs die Wahrnehmung schulen. Denn nur wenn Du Deinen Beckenboden spüren kannst, kannst Du ihn auch trainieren.

Fokus  Körpermitte

Die Bauchmuskulatur wurde durch die Schwangerschaft sehr strapaziert & gedehnt.

Du wirst lernen wie Du Deine Bauchmuskulatur trainieren kannst, ohne eine Rektusdiaste zu begünstigen. Und wie wichtig das Zusammenspiel von Bauch und Beckenboden ist, wenn Du auch mental wieder in Deine Mitte finden willst. 

Fokus Entspannung

Die Trauer um Dein Baby kann innerlich zu großer Anpannung führen.

Es wird Übungen für bewusste Entspannung geben, sowohl für den Körper als auch für den Geist. Du bekommst Tipps und Meditationen mit an die Hand, wie Du kleine Momente der Ruhe im Alltag finden kannst.

Ein Geschenk für Dich

Der letzte Abend wird ganz besonders. In Form eines Kreativabends wirst Du Deinen Weg der vergangene Wochen mit einem Abschlussritual besiegeln. Wir knüpfen jede für sich und doch gemeinsam ein Mala-Armband. Du kannst es im Nachgang als Schmuck tragen oder auch als Andenken zusammen mit den anderen Sachen aufheben, die Du eventuell von Deinem Baby hast. Gefühle lassen sich sehr gut durch kreatives Arbeiten ausdrücken und verarbeiten. Vielleicht steht Dir momentan überhaupt nicht der Sinn nach Kreativität, verständlich. An der Stelle möchten wir Dich bitten, uns zu vertrauen. Der Kreativabend wird von Belinda durchgeführt und Du wirst sie an dem Abend kennenlernen.

Liebevoll verpackt bekommst Du vorab per Post alle Materialien, die Du für diesen besonderen Abend benötigst.

Das höchste Gut ist die Harmonie der Seele mit sich selbst.

LUCIUS ANNAEUS SENECA

Sternenmamas, mamas

Hey,
ich bin Daniela

Ich begleite Dich, wenn Du Dein Baby verloren hast, noch bevor es auf die Welt kommen konnte oder viel zu kurz bleiben durfte.

Nach meiner Hatha Yogalehrerausbildung habe ich mich auf Pränatalyoga und Postnatalyoga spezialisiert. Im Freundeskreis musste ich mehrmals erfahren, dass Frauen nach einer Fehlgeburt oder stillen Geburt kaum Unterstützung finden. Ich bin hier um dies zu ändern.

Trauerbegleitung & Postnatalyoga für Sternenmamas nach einer stillen Geburt

Du hast Dein Kind in der Mitte oder zum Ende hin der Schwangerschaft still geboren oder Dein Baby ist nach der Geburt verstorben.

Deine Selbstfürsorge:

8 –Wochen-Kurs Trauerbegleitung und Postnatalyoga für Sternenmamas

  • Du kommst in den Austausch mit ebenfallsbetroffenen Müttern bzw. Eltern
  • Durch die Yogapraxis mit dem Fokus Rückbildung kommst Du zu Kräften und findest wieder einen positiven Zugang zu Deinem Körper.
  • Ein Geschenk für Dich: Dein individuelles Mala-Armband

Deine Investition in Dich:

358,-

Wann & wo?

Der Kurs findet 1x pro Woche online per Live-Stream statt und geht über 8 Wochen

  • Kurszeitraum: 30.06. – 18.08.2022
  • Jeden Donnerstag von 15:00  – 17:30 Uhr
  • Online per Live-Stream via Zoom

Deine Zeit für Dich:
2,5 Stunden 1x pro Woche

Kontaktformular

Für die Teilnahme am Kurs Trauerbegleitung und Postnatalyoga nach einer stillen Geburt, melde Dich bitte über das Kontaktformular an. Alle weiteren relevanten Kurs-Informationen folgen im Nachgang per E-Mail.

Datenschutz

10 + 1 =

FAQ

Antworten auf die häufigsten Fragen zum Kurs Trauerbegleitung und Postnatalyoga für Sternenmamas.

Wie kann ich mir den Kurs per Live-Stream vorstellen?

Den Ablauf kannst Du Dir wie bei einer Videokonferenz vorstellen. Wir haben alle die Kamera an sowohl für die Gesprächrunde, damit ihr euch gut sehen könnt und auch für die Yogapraxis, damit ich euch gut sehen und bei Bedarf korrigieren oder Tipps geben kann.

Einer der Vorteile ist, Du musst nicht aus dem Haus, falls Dir momentan nicht danach ist. Und Du bist nicht darauf angewiesen, dass die Unterstützung, die Du gerade brauchst, bei Dir vor Ort angeboten wird.

Wie funktioniert die Technik für den Kurs?

Du brauchst eine stabile Internetverbindung um teilnehmen zu können. Du kannst Zoom kostenfrei und ohne Account nutzen. Ob Du den Laptop, das Tablet oder Dein Handy nutzen möchtest, ist Dir überlassen. Wichtig ist, dass Kamera, Mikro und Lautsprecher funktionieren.

Wo finde ich den Link zur Teilnahme?

Nachdem ich Deine Nachricht über das Kontaktformular erhalten haben, bekommst Du eine E-Mail von mir mit allen wichtigen Infos und eine Rechnung. Nach Eingang Deiner Kursgebühr wirst Du für den Zugangslink freigeschaltet.

Wie lange muss die Schwangerschaft gedauert haben?

Verlust bedeutet Verlust und das Gefühl besteht oder besteht auch nicht, unabhängig von der Schwangerschaftswoche. Du bist herzlich willkommen, wenn Du Dich in dem o.g. Kursangebot wiederfindest.

Ich möchte Dich nur bitten, Dir selbst zu beantworten, ob Du Dein Kind ca. vor der 12. SSW verloren oder im zweiten oder ditten Trimester geboren hast und Dich für den entsprechenden Kurs anzumelden.

Die Aufteilung zeigt, dass der Austausch der betroffenen Mütter dadurch einen noch größeren Mehrwert schafft, da die Themen variieren können.

Wie lange sollte oder darf die Schwangerschaft zurückliegen?

Sollte Deine Schwangerschaft erst kürzlich geendet haben, spreche bitte mit Deiner Hebamme oder Gynäkologin, ob Du mit der Rückbildung beginnen kannst.

Sollte Deine Schwangerschaft schon etwas länger zurückligen (Monate/Jahre) und Du das Gefühl haben, dass Du Dir Unterstützung wünschst, kann ich Dich nur ermutigen teilzunehmen und vom Austausch in der Gruppe zu profitieren. Da wir uns in der Yogapraxis auf die Kräftigung des Beckenboden und der Bauchmuskulatur fokussieren, kannst Du auch hier nur etwas Positives für Dich bewirken.

Ich habe einen Schwangerschaftsabbruch hinter mir, kann ich trotzdem teilnehmen?

Ja! Ich möchte Dich ermutigen teilzunehmen. Wir bieten keinen separaten Kurs „nach Schwangerschaftsabbruch“ an, da ein Verlust ein Verlust ist und wir Dich auf dieser Basis integrieren möchten. Du kannst für Dich entscheiden, inwieweit Du Deine Geschichte beim Kennenlernen teilen möchtest. Weder mir noch der Gruppe steht es zu, zu verurteilen. Und darum geht es in dem Kurs auch nicht. Es geht darum Dich zu begleiten, wenn Du einen Verlust erlebt hast und einen Weg für den Umgang mit der Trauer finden möchtest. Und auch auf der körperlichen Ebene kann Dir die Kräftigung des Beckenbodens und der Körpermitte nur Positives bringen. Entscheide bitte für Dich, welcher der beiden Kurse in Deiner Situation zutreffend ist:

Die Aufteilung zeigt, dass der Austausch der betroffenen Mütter dadurch einen noch größeren Mehrwert schafft, da die Themen variieren können.

Bezahlt die Krankenkasse den Kurs?

Derzeit leider noch nicht, die Investition in Dich ist aktuell eine reine Selbstzahler-Leistung. Langfristig strebe ich die Zusammenarbeit mit den Krankenkassen, um eine Kostenerstattung für die Teilnehmerinnen zu ermöglichen.

Ja, das ist genau das richtige für mich!

Sternenmama Infoguide, fehlgeburt

Der kostenfreie Sternenmama Infoguide

 

Trage Dich hier für meinen Newsletter ein und erhalte als Geschenk zur Anmeldung meinen kostenfreien Sternenmama Infoguide. Mit meinem Newsletter erhältst Du in regelmäßigen Abständen News & Inspirationen rund um die Themen Yoga vor & nach der Geburt. 

Du hast dich erfolgreich zum Newsletter eingetragen!