Kurs-Übersicht
Pränatalyoga – Vertrauen in der Folgeschwangerschaft
Hallo ihr Lieben, auf dieser Seite findet ihr alle Aufzeichnungen der Yoga-Klassen aus dem Kurs nach Wochen sortiert sowie auch die Meditationen und Mantren, die ich in den Kurs mit einbeziehe.
Hari Om, Daniela
Meeting-ID: 851 0017 4823
Kenncode: 013593
8. Woche
Yoga Praxis
Thema: Sanfte Praxis für das Becken mit Blick auf die Geburt.
Mit diesem Link gehts zur Aufzeichnung. Für den Zugriff folgenden Kenncode eingeben: !MnSt*0&
Meditation
Finde einen bequemen und aufrechten Sitz Deiner Wahl am Boden. Schenke Dir zu Beginn drei tiefe Atemzügen.
Geburt
Geburtspositionen
Impulse für Haltungen während der Geburt mit Handout von meiner tollen Kollegin Jessica Rohrschneider.
Zum Spickzettel – optimale Geburtspositionen
7. Woche
Yoga Praxis
Thema: Der eigenen Intuition folgen in Verbindung mit dem Stirnchakra. Kräftigung für Rücken und Beine, Entspannung und Entlastung für den Beckenboden.
Mit diesem Link gehts zur Aufzeichnung. Für den Zugriff folgenden Kenncode eingeben: 76yf$FfK
6. Woche
Yoga Praxis
Thema: Inneres Wachstum, Kommunikation und die eigne Stimme in Verbindung mit dem Kehlchakra.
Mit diesem Link gehts zur Aufzeichnung. Für den Zugriff folgenden Kenncode eingeben: $VM5nk*6
Tönungsübung
Tönungsübung – A O U M
Finde einen bequemen und aufrechten Sitz Deiner Wahl am Boden. Schenke Dir zu Beginn drei tiefe Atemzügen.
Die Anleitung zum Tönen
5. Woche
Yoga Praxis
Thema: Mitgefühl, Verbundenheit und Liebe in Verbindung mit dem Herzchakra und der Körpermitte.
Mit diesem Link gehts zur Aufzeichnung. Für den Zugriff folgenden Kenncode eingeben: F17MC%gE
Meditation
Finde einen bequemen und aufrechten Sitz Deiner Wahl am Boden. Schenke Dir zu Beginn drei tiefe Atemzügen.
4. Woche
Yoga Praxis
Thema: Klarheit, Weisheit, Selbstbewusstsein in Verbindung mit dem Solarplexuschakra und der Körpermitte.
Mit diesem Link gehts zur Aufzeichnung. Für den Zugriff folgenden Kenncode eingeben: X?J8wZqN
Mantra
Guru Ram Das
„Gu“ steht für Dunkelheit und „Ru“ für Licht. Der erste Teil des Mantras, Guru Guru Wahe Guru, richtet den Geist auf das Unendliche, die Quelle des Wissens und der Ekstase. Der zweite Teil, Guru Ram Das Guru, bedeutet „die Weisheit, die als Diener des Unendlichen kommt“.
Das Singen dieses Mantras öffnet sanft dein Herz und schenkt dir die Kraft und den Willen der Vergebung. Es fördert ein liebevolles Energiefeld und schenkt dir Heilung für Körper, Geist und Seele. Außerdem fördert es Mitgefühl.
3. Woche
Yoga Praxis
Thema: Hingabe, Sexualität, Kreativität, Intuition und Weiblichkeit in Verbindung mit dem Sakralchakra und dem Beckenboden.
Mit diesem Link gehts zur Aufzeichnung. Für den Zugriff folgenden Kenncode eingeben: %U&Xdc5x
Mantra
Adi Shakti
Adi Shakti ist die ursprüngliche, weibliche Kraft, die das Universum und alles Leben in Gang gesetzt hat und immer noch hält. Sie ist der Anfang der kreativen Energie und wird verehrt als die große Mutter.
Dieses Mantra stimmt ein in die Schwingung der göttlichen Mutter und ihrer ursprünglichen, beschützenden und alles erzeugenden Kraft. Man sagt, dass durch das Chanten des Mantras Furcht überwunden werden kann und Wünsche in Erfüllung gehen.
Adi Shakti Mantra
2. Woche
Yoga Praxis
Thema: Urvertrauen stärken, Lebensenergie & Freude in Verbindung mit dem Wurzelchakra und dem Beckenboden.
Mit diesem Link gehts zur Aufzeichnung. Für den Zugriff folgenden Kenncode eingeben: 8AaHV#12 (Yogapraxis ab 24:40 min.)
Beckenboden
Thorie zum Beckenboden
Du erfährst wo sich der Beckenboden im Körper befindet, wie er aufgebaut ist, welcher Funktionen er hat, was das ganze mit der Atmung zu tun hat und warum die Wahrnehmung das A und O ist.
Der Link zum Video.
1. Woche
Yoga Praxis
Thema: Sicherheit, Basics kennlernen, Wiederholung schafft Klarheit und Vertrauen
Mit diesem Link gehts zur Aufzeichnung. Für den Zugriff folgenden Kenncode eingeben: @1b1fQjk
Meditation
Finde einen bequemen und aufrechten Sitz Deiner Wahl am Boden. Schenke Dir zu Beginn drei tiefe Atemzügen.
