Vertrauen stärken nach Fehlgeburt

Austausch, Trauerbegleitung & Postnatal Yoga

Du hast im ersten oder zweiten Trimester eine kleine Geburt erfahren und weißt nicht, wie es weiter gehen soll? Ich helfe Dir durch den Austausch mit ebenfalls betroffenen Mamas für Dich einen Umgang mit Deinem Verlust zu finden. Die Yogapraxis unterstützt Dich darin, auch körperlich wieder zu Kräften zu kommen.

Nächster Kurs: 02.02. – 09.03.23

Schwangerenyoga, Yoga im Studio, Pränatalyoga

Kleine Geburt

Du hast eine Fehlgeburt in der ersten Hälfte der Schwangerschaft erlebt und fühlst Dich überfordert von der Achterbahn der Gefühle? Vielleicht triffst Du sogar auf Unverständnis in Deinem Umfeld, weil es ja noch so klein war und man ggf. nur wenig gesehen hat? Das tut weh und ist verletzend. Doch was jetzt zählt, bist erstmal Du – Deine Gefühle und auch Deine körperliche Erholung.

Fühlst Du Dich alleine mit Deiner Trauer und wünscht Dir den Austausch mit anderen Sternenmamas, die Dich verstehen? Du möchtest statt Wut wieder Selbstliebe für Deinen Körper empfinden? Dein Partner trauert anders als Du? Die Rückkehr in den Alltag fällt Dir schwer?

Du bist nicht allein!

Erlaube Dir Hilfe anzunehmen und gemeinsam mit anderen Sternenmamas innerhalb der Gruppe wieder in Deine Kraft zu finden.

Ich helfe Dir nach einer Fehlgeburt in der Frühschwangerschaft in einer geschützten Atmosphäre körperlich und seelisch wieder zu Kräften zu kommen. 

Stell Dir vor, wie es wäre, wenn Du…

postnatal

… Deiner Trauer in einer geschützten Atmosphäre Raum geben kannst, um mit Deinem Verlust leichter umgehen zu können?

mit anderen betroffenen Müttern in den Austausch gehen kannst, die Deine Situation ähnlich erlebt haben und nachvollziehen können?

Du Deinem Körper die Möglichkeit zur Genesung und Rückbildung gibst, um auch das Vertrauen wieder zu stärken ?

nach dem Erlebten wieder Energie und Zuversicht schöpfen kannst, um den Weg in den Alltag zurückzufinden?

Ich bin für Dich da!

Erlaube Dir Hilfe anzunehmen und gemeinsam mit anderen Sternenmamas innerhalb der Gruppe wieder in Deine Kraft zu finden.

– Kundenstimmen –

Von Mama zu Mama

„Die Kombination aus Impulsen für den Umgang mit Trauer und postnatalem Yoga zur Kräftigung des Körpers war für mich sehr wertvoll und hat mich durch eine emotional schwierige Zeit begleitet. Für mich war es unglaublich befreiend, mit ebenfalls betroffenen Frauen offen über meine Geschichte zu sprechen. Ich kann den Kurs wärmstens empfehlen.“

Franziska, Berlin
Austausch, Trauerbegleitung & Postnatal Yoga

– Kundenstimmen –

Von Mama zu Mama

„Der Raum zu weinen und über die Erfahrungen zu sprechen war mir sehr viel wert und hat mir am meisten geholfen. Ich fühle mich wieder und habe begonnen meinem Körper zu verzeihen. Ich bin erleichtert, so als wäre die zu tragende Last leichter geworden und habe wieder Kraft geschöpft, um weiterzumachen. Ich fühlte mich gut aufgebhoben und verstanden. Ich kann diesen Kurs aus tiefsten Herzen empfehlen.“

Lena Buxtehude
Austausch, Trauerbegleitung & Postnatal Yoga

„Die Gespräche mit anderen Sternenmamas haben mir geholfen, mich weniger allein zu fühlen. Ich habe wieder einen positiven Zugang zu meinem Körper gefunden. Die Kombination aus Yoga, Austausch und Trauerbegleitung  waren für meine Seele und meinen Körper unbeschreiblich heilsam. Die einfühlsame, ruhige und wertschätzende Art der beiden war die Grundlage für den wertvollen Austausch in der Gruppe von dem ich bestimmt noch lange zehren werde.“

Eva, Berlin
Austausch, Trauerbegleitung & Postnatal Yoga

Die Inhalte des Kurses

Austausch, Trauerbegleitung & Postnatal Yoga nach einer kleinen Geburt.

Plane Dir für die Teilnahme 6 Wochen ein. Wir sehen uns 1x pro Woche und 3x am Wochenende online per Live-Stream, zeitlich verbindlich und örtlich flexibel. 

Die Gruppe

Wir sind während des Kurses eine feste Gruppe, um eine  geschützte und vertraute Atmosphäre zu schaffen.

Ich möchte Dich und die anderen Sternenmamas kennenlernen, sodass sich jede als Teil der Gruppe fühlt und ein offener Austausch entstehen kann.

Ich biete außerdem an, dass der/die Partner*in an den Gesprächsrunden teilnehmen kann. 

Trauerbegleitung

Bei den wöchentlichen Treffen gibt es 1,5h Zeit für Austausch in der Gruppe, um einen Umgang mit Deinem Verlust zu finden.

Du darfst alles ansprechen, was Dir auf dem Herzen liegt. Egal ob es Gefühle, Herausforderungen oder auch positive Erlebnisse sind.

Ich begleite die Gesprächsrunde und habe zusätzlich verschiedene Themen vorbereitet.

Postnatal Yoga

An 3 Wochenenden gibt es kompakte Theorie- und Praxiseinheiten. Zwischen den Terminen erfolgt die Yogapraxis selbständig mit den Videos in der Mediathek.

Der Fokus jeder Sequenz liegt auf dem Beckenboden und der Bauchmuskulatur. Die Intensität der Praxis steigert sich wöchentlich, damit Du wieder zu Kräften kommst und  das Vertrauen in Deinen Körper wieder stärkst.

Du brauchst keine Vorkenntnisse im Yoga.

Die Mediathek zum Kurs

Brand neu – die Mediathek. Hier hast Du alles Wichtige zum Kurs an einem Ort. UND falls Du bei einem Live-Treffen mal nicht dabei sein kannst, kannst Du die Theorie- und Yogaeinheiten ganz einfach nachholen.

Das hält die neue Mediathek für Dich bereit:

  • 1 Workbook = Dein Wegbegleiter zum Kurs
  • zu allen Yoga-Klassen aus dem Kurs ein Video zum Wiederholen
  • wöchentliche Trainingspläne für das Beckenbodentraining
  • zu allen Trauer-Übungen aus dem Kurs eine genaue Anleitung, so dass Du sie jederzeit erneut nutzen kannst
  • theoretisches Wissen & Selbsttest zu den Themen Beckenboden und Rektusdiastase
  • Empfehlungen für Deine Yoga Routine für mehr Struktur im Alltag

Als Bonus:

  • 1 Yin Yogapraxis zur Entspannung des Beckenbodens und des Geistes
  • verschiedene Meditationen und Affirmation im Audio-Format, die Dich im Verarbeitungsprozess unterstützen können

Du hast insgesamt 6 Monate Zugriff auf die Mediathek.

Ein Geschenk für Dich

Der letzte Abend wird ganz besonders. In Form eines Kreativabends wirst Du Deinen Weg der vergangene Wochen mit einem Abschlussritual besiegeln. Wir knüpfen jede für sich und doch gemeinsam ein Mala-Armband. Du kannst es im Nachgang als Schmuck tragen oder auch als Andenken zusammen mit den anderen Sachen aufheben, die Du eventuell von Deinem Baby hast. Gefühle lassen sich sehr gut durch kreatives Arbeiten ausdrücken und verarbeiten. Vielleicht steht Dir momentan überhaupt nicht der Sinn nach Kreativität, verständlich. An der Stelle möchten wir Dich bitten, uns zu vertrauen. Der Kreativabend wird von Belinda durchgeführt und Du wirst sie an dem Abend kennenlernen.

Liebevoll verpackt bekommst Du vorab per Post alle Materialien, die Du für diesen besonderen Abend benötigst.

Das höchste Gut ist die Harmonie der Seele mit sich selbst.

LUCIUS ANNAEUS SENECA

Sternenmamas, mamas

Hey,
ich bin Daniela

Ich begleite Dich, wenn Du Dein Baby verloren hast, noch bevor es auf die Welt kommen konnte oder viel zu kurz bleiben durfte.

Nach meiner Hatha Yogalehrerausbildung habe ich mich auf Pränatalyoga und Postnatalyoga spezialisiert. Im Freundeskreis musste ich mehrmals erfahren, dass Frauen nach einer kleinen oder stillen Geburt kaum Unterstützung finden. Ich bin hier um dies zu ändern.

Vertrauen stärken nach Fehlgeburt

Austausch, Trauerbegleitung & Postnatal Yoga nach einer kleinen Geburt

Du hast Dein Kind im ersten oder zweiten Trimester verloren und eine kleine Geburt erlebt.

Deine Selbstfürsorge:

Austausch, Trauerbegleitung & Postnatal yoga nach einer kleinen Geburt.

  • Du kommst in den Austausch mit ebenfalls betroffenen Müttern – wir dabei sind eine kleine Gruppe mit max. 8 Frauen
  • Durch die Yogapraxis kommst Du zu Kräften und findest wieder einen positiven Zugang zu Deinem Körper.
  • Du sorgst gut für Dich selbst, um den Blick wieder nach vorne richten zu können.
  • Dein individuelles Mala-Armband als neuer Wegbegleiter

Deine Investition in Dich:

549,- 

Wann & wo?

Der Kurs geht über 6 Wochen und findet 1x pro Woche und 3x am Wochenende online per Live-Stream statt.

  • Kurszeitraum: 02.02. – 09.03.2023
  • Online per Live-Stream via Zoom
  • jeden Donnerstag 20:00 – 21:30 Uhr + drei Sonntage am Vormittageine genaue Terminübersicht für die Live-Treffen findest Du hier.
  • zwischen den Wochenenterminen erfolgt die Yogparxis selbständig mit den Inhalten in der Mediathek.

 

Deine Zeit für Dich:

  • 6 Live-Sessions 1x pro Woche
  • 3 Vormittage alle 2 Wochen 
  • 6 Monate Zugriff auf die Mediathek 

FAQ

Antworten auf die häufigsten Fragen zum Kurs Vertrauen stärken nach Fehlgeburt mit Austausch, Trauerbegleitung und Postnatal Yoga.

Wie kann ich mir den Kurs per Live-Stream vorstellen?

Den Ablauf kannst Du Dir wie bei einer Videokonferenz vorstellen. Wir haben alle die Kamera an sowohl für die Gesprächrunde, damit ihr euch gut sehen könnt und auch für die Yogapraxis, damit ich euch gut sehen und bei Bedarf korrigieren oder Tipps geben kann.

Einer der Vorteile ist, Du musst nicht aus dem Haus, falls Dir momentan nicht danach ist. Und Du bist nicht darauf angewiesen, dass die Unterstützung, die Du gerade brauchst, bei Dir vor Ort angeboten wird.

Wie funktioniert die Technik für den Kurs?

Du brauchst eine stabile Internetverbindung um teilnehmen zu können. Du kannst Zoom kostenfrei und ohne Account nutzen. Ob Du den Laptop, das Tablet oder Dein Handy nutzen möchtest, ist Dir überlassen. Wichtig ist, dass Kamera, Mikro und Lautsprecher funktionieren.

Wo finde ich den Link zur Teilnahme und die Mediathek?

Link zur Teilnahme

2-3 Tage vor Kursbeginn bekommen alle Teilnehmerinen eine E-Mail mit dem Link von mir. Zusätzlich ist er auch in der Mediathek hinterlegt.

Mediathek

Für den Zugriff auf die Mediathek musst Du Dir bei der Plattform „Elopage“ einen Account anlegen. Dazu erhälst Du nach der Kursbuchung eine entsprechende Mail, wo alles erklärt ist. Der Zugang zur Mediathek ist ab Kursbeginn möglich.

Wie lange habe ich Zugriff auf die Mediathek?

Du hast insgesamt für 6 Monate Zugriff auf die Mediathek, sodass Du die Möglichkeit hast, den Kurs nochmals zu wiederholen, um am Ball zu bleiben. Das Workbook mit den Trainingsplänen und Übungen aus der Trauerarbeit (PDF-Dateien) steht als Download zur Verfügung. Die Yoga-Videos kannst Du insgesamt 6 Monate nutzen, aber nicht runterladen. Der Zugriff auf die Videos endet nach den 6 Monaten.

Für den Zugriff auf die Mediathek musst Du Dir bei der Plattform „Elopage“ einen Account anlegen. Dazu erhälst Du nach der Kursbuchung eine entsprechende Mail, wo alles erklärt ist. Der Zugang zur Mediathek ist ab Kursbeginn möglich.

Wie lange muss die Schwangerschaft gedauert haben?

Verlust bedeutet Verlust und das Gefühl besteht oder besteht auch nicht, unabhängig von der Schwangerschaftswoche. Du bist herzlich willkommen, wenn Du Dich in dem o.g. Kursangebot wiederfindest.

Ich möchte Dich nur bitten, Dir selbst zu beantworten, ob Du Dein Kind ca. vor der 12. SSW verloren oder im zweiten oder ditten Trimester geboren hast und Dich für den entsprechenden Kurs anzumelden.

Die Aufteilung zeigt, dass der Austausch der betroffenen Mütter dadurch einen noch größeren Mehrwert schafft, da die Themen variieren können.

Wie lange sollte oder darf die Schwangerschaft zurückliegen?

Sollte Deine Schwangerschaft erst kürzlich geendet haben, spreche bitte mit Deiner Hebamme oder Gynäkologin, ob Du mit der Rückbildung beginnen kannst.

Sollte Deine Schwangerschaft schon etwas länger zurückligen (Monate/Jahre) und Du das Gefühl haben, dass Du Dir Unterstützung wünschst, kann ich Dich nur ermutigen teilzunehmen und vom Austausch in der Gruppe zu profitieren. Da wir uns in der Yogapraxis auf die Kräftigung des Beckenboden und der Bauchmuskulatur fokussieren, kannst Du auch hier nur etwas Positives für Dich bewirken.

Ich habe einen Schwangerschaftsabbruch hinter mir, kann ich trotzdem teilnehmen?

Ja! Ich möchte Dich ermutigen teilzunehmen. Wir bieten keinen separaten Kurs „nach Schwangerschaftsabbruch“ an, da ein Verlust ein Verlust ist und wir Dich auf dieser Basis integrieren möchten. Du kannst für Dich entscheiden, inwieweit Du Deine Geschichte beim Kennenlernen teilen möchtest. Weder mir noch der Gruppe steht es zu, zu verurteilen. Und darum geht es in dem Kurs auch nicht. Es geht darum Dich zu begleiten, wenn Du einen Verlust erlebt hast und einen Weg für den Umgang mit der Trauer finden möchtest. Und auch auf der körperlichen Ebene kann Dir die Kräftigung des Beckenbodens und der Körpermitte nur Positives bringen. Entscheide bitte für Dich, welcher der beiden Kurse in Deiner Situation zutreffend ist:

Die Aufteilung zeigt, dass der Austausch der betroffenen Mütter dadurch einen noch größeren Mehrwert schafft, da die Themen variieren können.

Bezahlt die Krankenkasse den Kurs?

Derzeit leider noch nicht, die Investition in Dich ist aktuell eine reine Selbstzahler-Leistung. Langfristig strebe ich die Zusammenarbeit mit den Krankenkassen, um eine Kostenerstattung für die Teilnehmerinnen zu ermöglichen.

Die Termine für den Gruppenkurs passen nicht für mich. Gibt es Alternativen?

Ja, es gibt den reinen Online-Kurs.

Es gibt also keine gemeinsamen Live-Treffen. Dadruch bist Du zeitlich flexibel und kannst den Kurs individuell in Deinen Alltag integrieren.

Ja, das ist genau das richtige für mich!

Sternenmama Infoguide, fehlgeburt

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